3 TERMÉSZETES MÓDSZER AZ IMMUNITÁSOD ERŐSÍTÉSÉRE IDÉN TÉLEN
2022-12-01
Mert fizikai jóléted megőrzése fontosabb, mint valaha. Az elmúlt néhány évben sokunkban tudatosult, hogy milyen értéket képvisel az immunrendszer ereje. Télen ez különösen fontos, hiszen a szervezet a hideg levegőn kevésbé képes felvenni a harcot a vírusokkal szemben. Mit tehetsz tehát? Nos, rengeteg olyan praktika létezik, amely segíthet elkerülni a betegségeknek való kitettséget. De legtöbbünk számára a baktériumokkal való érintkezés az élet része. Az igazi trükk, ha minket kérdezel, az, hogy olyan mértékben erősíted az immunitásodat, hogy a szervezeted jobban tudja kivédeni a betegségeket. Megosztjuk veled a legjobb tippjeinket, hogyan erősítsd az immunitásodat idén télen... csak olvass tovább!
1 FÓKUSZBAN AZ ÉTREND
Tudjuk... Jönnek az ünnepek! Akár a karácsonyt, akár a hanukát, akár a kwanzát, akár a szojalát ünnepeljük, a tél tele van számunkra fontos alkalmakkal. És ezek élvezetes kulináris eseményekkel járnak együtt. Mi semmiképpen sem javasoljuk, hogy lemondj bármelyikről is. Itt az ideje, hogy jól érezd magad! Az ünnepek előtti és utáni hetekben azonban gondosan tervezd meg étrendedet. Csábító lehet egész időszakban süteményeket és egyéb finomságokat enni. De tudtad, hogy a cukorbevitel valójában elnyomja az immunrendszerét? Hogy tisztázzuk, a mesterséges cukrokról beszélünk - amelyekből egyébként sok van a feldolgozott élelmiszerekben, még azokban is, amik nem is édesek! A megoldás szerencsére nagyon egyszerű. Télen iktass be több gyümölcsöt és zöldséget az étrendedbe. Már ezzel is jelentősen növelheted az immunitásodat. Ha már a táplálkozásnál tartunk, a táplálékkiegészítők is hasznosak a téli immunitás erősítésére. Amellett, hogy hasznos összetevőkkel dobod fel az ételeidet és a nasikat, iktass be egy táplálékkiegészítőt a rutinodba. Mi örömmel ajánljuk a ShieldUp™ tiszta klinikai vitaminunkat, amely támogatja az egészséges immunválaszt és elősegíti a maximális védelmi szintet. A C-vitamin támogatja az immunrendszer munkáját, míg a maca gyökér és a bio kurkuma biztonságosan növeli az energiaszintet. Ha még jobban fel szeretnéd turbózni, keverd be a PlantYourDay®-t a fehérjeturmixba az extra tápláláshoz.
2 ALAKÍTSD KI OTTHON A MEGFELELŐ KÖRNYEZETET
A legkézenfekvőbb javaslat biztos az lenne, hogy tartsd az otthonodat melegen, mivel a hideg levegő kihívást jelent az immunrendszer számára. De vannak más módszerek is, amelyekkel egészségesebbé teheted a beltért, hogy télen is erősítsd az immunitást. Először is, szerezz be egy nagyszerű párásítót. Erről már a száraz időben ideális hajápolásról szóló blogbejegyzésünkben is szóltunk! Akkor arról beszéltünk, hogy a páratartalom hogyan akadályozza meg a töredezést. Ma nézzük meg egy másik előnyét is a megfelelő páratartalomnak: az egészség megőrzését! A száraz levegő rendszeres belélegzése irritálhatja a légzőrendszeredet. Egyes klinikai vizsgálatok szerint még az influenza, a megfázás és a tüdőgyulladás kockázatát is növelheti. Másodszor, érdemes beinvesztálni egy légtisztítóba. Képzeld el, hogy épp most érsz haza az ünnepi bevásárlásból vagy egy összejövetelről. Milyen jó lenne tudni, hogy egy szupertiszta környezetbe érkezel meg. Az EPA szerint "megfelelő használat esetén a légtisztítók és a HVAC-szűrők segíthetnek csökkenteni a levegőben lévő szennyeződéseket, beleértve a vírusokat is". Vannak olyan légtisztítók, amelyek képesek eltávolítani az olyan vírusokat, mint a COVID-19 stb. Harmadszor, nevelj növényeket. Különböző tanulmányok, köztük a NASA is, bebizonyították, hogy a növények kiválóak a levegőminőség javítására! Nem csak extra oxigént hoznak neked. A növények a káros gázokat, például a formaldehidet is képesek megkötni.
3. MOZOGJ ÉS KEZELD A STRESSZT
Az említett tippek közül talán ez a legnehezebben megvalósítható. Hacsak nincs már kialakult edzési rutinod, télen különösen nagy kihívást jelenthet, hogy több időt szánj a testmozgásra. Hideg van, ezért reggelente legszívesebben csak az ágyban maradnál. Az rendezvények és az összejövetelek száma megszaporodik, ami a szokásosnál is kaotikusabbá teszi az időbeosztásodat. És attól függően, hogy hol élsz, az olyan szabadtéri tevékenységek, mint a kerékpározás vagy a túrázás elviselhetetlenek a hideg miatt. Mindazonáltal a tél történetesen az az időszak is, amikor a wellness ezen aspektusát a leginkább előtérbe kell helyeznie. Hiszen ez erősíti az immunrendszeredet. Azok a jó endorfinok, amelyek a testmozgással együtt szabadulnak fel, segítenek a stresszreakció szabályozásában is. Ez pedig kulcsfontosságú ahhoz, hogy egész télen egészséges maradj. Mert, kitaláltad, a stressz negatív hatással lehet az immunválaszra is! Ha a testmozgást jó étrenddel és olyan kiegészítőkkel kombinálod, mint a ShieldUp™ formula, amely a Rhodiola rosea gyökeret adaptogénként tartalmazza a stressz csökkentésére, akkor egy szinte tökéletes stresszkezelő rendszert teremtesz meg. Az immunitásod erősítésének módja nem kell, hogy összetett legyen. Néha a legegyszerűbb dolgok a legjobbak. Összefoglalva, íme a mi tanácsunk: Egyél több gyümölcsöt és zöldséget. Szedj étrendkiegészítőt, mint a ShieldUp™ és a PlantYourDay®. Szerezz be párásítót, légtisztítót és több növényt az otthonodba. Tornázz rendszeresen. Kezeld a stresszt. Reméljük, hogy ezek a tippek egészségben és boldogságban tartanak idén télen! Mert az évnek ebben az időszakában túl sok izgalmas esemény történik ahhoz, hogy az ágyban töltsd az időt, betegen.
Weboldalunk harmadik féltől származó sütiket (cookie) használ működése folyamán, hogy a legjobb felhasználói élményt nyújthassa Önnek.
Részletek...Engedélyezem