Ha még sosem hallottad a „biohacking” kifejezést, valószínűleg úgy hangzik, mint egy sci-fi regény címe. De a koncepció egyszerűbb, mint gondolnád, és jót tesz az egészségnek. Tom Bradytől kezdve a TikTok kedvenceken át mindenki nagy követője lett. Te is megteheted. A módszer viszonylag egyszerű, és a céljaid és igényeid testreszabását takarja. Ha mindezt a jóllét céljából teszed, átalakíthatja akár életedet is. De mit is jelent? Lényegében a biohacking az az elképzelés, hogy okosabban, nem pedig keményebben dolgozol, ha bármilyen egészségügyi célról van szó....
Útmutató a belekhez - segítünk eligazodni a mikrobiomod rejtelmeiben Bár lehet, hogy nem ez a legelragadóbb téma, időnként érdemes teljes figyelmedet a bélrendszer egészségének szentelned. Az ott élő baktériumok segítenek a megfelelő emésztésben. De olyan fontos szerepet is betölt, amelyre talán nem mindig gondolsz, amikor a bélrendszerről elmélkedsz. Itt az ideje, hogy beszéljünk a mikrobiomról!...
Az elmúlt néhány évtizedben az orvosi ellátás és a kutatás fejlődése teljesen megváltoztatta az egészségünkkel kapcsolatos elképzeléseinket. Ezeket a szó szerint életet megváltoztató felfedezéseket gyakran a korai halálozás megelőzésének és a hosszabb életminőség javításának összefüggésében említik. Ám emellett az orvosok ma már úgy vélik, hogy az átlagos élettartam jelentősen megnövekedhet. A 120 éves kor lesz az új norma? Minden bizonnyal lehetséges! Íme a részletek:...
Az ünnepi időszak az év egyik legcsodálatosabb szakasza, de a tested nem feltétlenül vélekedik ugyanígy. Az édességek és ünnepi koktélok, a hosszúra nyúlt vacsorák, az extra ajándékozás és látogatások okozta stressz miatt a december nehéz időszak lehet számunkra - lelkileg és fizikailag egyaránt. Hogyan előzheted meg, hogy esetleg lebetegedj, vagy levertnek érezd magad ebben az örömteli időszakban? Ne aggódj, van rá válaszunk! Íme tanácsaink, melyek segítenek megtartani a jókedvet az év végén is. ...
Az időjárás hatása: a tél és a hajhullás összefüggése Sokunknak a téli időszak az ünnepeket, a finom, hűvös levegőt juttatja eszünkbe. De bizony ilyenkor több időt kell fordítani a wellnessre....
A C-vitaminra az egyik legkiválóbb bőrápoló összetevőként hivatkoznak. Többféle funkciót tölt be, és klinikailag bizonyítottan számos bőrre gyakorolt jótékony hatása van. Mind a bőrön használt termékek, mind a C-vitaminos étrendkiegészítők csodálatos hatást gyakorolnak a bőr egészségére, és kulcsfontosságúak a fiatalos, egyenletes és ragyogó arcszín fenntartásához. ...
Sokunk számára kevés kellemesebb évszak is van az életünkben, mint a hűvös ősz. Ám az őszi hónapok sokak számára boldogságot, sütőtökös finomságokat, halloween-i ünneplést hoznak. Van azonban egy dolog, ami minden ünnepi mókának gátat szabhat: a bőrproblémák....
Miért kedvelik a hírességek a kollagént (és miért érdemes neked is megszeretned) A hírességekről szóló híreket mindig szívesen olvassuk, legyen szó a legforróbb pletykákról, a legjobb új kasszasikerekről és zeneszámokról. Természetesen a szépség- és wellness trendekről és termékekről való tájékozódás is a kíváncsiságlistánk élén áll. Miért? Mert a hírességek szívesen költenek arra, hogy a legújabb és legjobb termékeket teszteljék és kipróbálják....
Mi így készítjük: 6 halloweeni kávérecept A Halloween tökéletes alkalom arra, hogy klassz receptekkel kísérletezzünk. Mivel a kávé sokunk számára a nap legfontosabb része, ideális jelölt lehet egy kísérteties próbához. Ha szereted a Halloweent, a jó kávét, és az egészséges, mégis ízletes italokat, akkor ezt a bejegyzést érdemes elmenteni a könyvjelzők közé!...
Igen, jól olvastad - és tudjuk, hogy most nyeltél egy nagyot.
Egyáltalán nem vicces rájönni, hogy egy terméket, amelyben megbíztál, hamis reklámokkal adtak el neked. Sajnos ez a helyzet sok - ha nem az összes - a piacon lévő vegetáriánus kollagénnel. És mi az a mítosz, amire hivatkoznak? Az, hogy az ő vegán vagy vegetáriánus kollagénjük tökéletes alternatívája a szarvasmarha- és tengeri formuláknak. Mi itt a Hush & Hush-nál a Collagen+ készítménnyel valóban megvalósítottuk ezt. És mindezt az elsők között! Sok, vegán vagy vegetáriánus kollagénként forgalmazott termék valójában csak peptideket és boostereket tartalmaz. Nézzük csak meg.
Először is, mik is a kollagénkészítményekben található peptidek és a többi booster?
A peptidek aminosavakból álló láncok, amelyek a fehérjék építőköveit alkotják. A kollagén mellett a boosterek olyan összetevők, amelyek segítik a szervezetet a kollagén feldolgozásában és/vagy előállításában. Ezek közé tartozik például a C-vitamin és a cink.
Mind a peptidek, mind az egyéb boosterek hasznosak lehetnek a fent említett okból. Segíthetnek abban, hogy a kollagénből a legtöbbet hozd ki. De ezek nem kollagének!
Az a helyzet, hogy egészen a közelmúltig (azaz a Collagen+ megjelenéséig) lehetetlen volt valóban vegetáriánus kollagén étrend-kiegészítőt készíteni. Sőt, még mindig nem lehetséges teljes mértékben vegán készítményt előállítani. Miért? A kollagén a természetben nem fordul elő növényekben, ezért csak állati eredetű termékekkel lehet pótolni.
A Collagen+ azért forradalmi, mert tudósaink megtalálták a módját annak, hogyan tudják a tojáshéj membránjában található kollagént hasznosítani. Ezzel megváltoztatták a játszmát.
Mit az, amit a valóban valóban vegán vagy a legtöbb vegetáriánus kollagénnel kaphatunk?
Mint mondtuk, a peptidek és egyéb boosterek nagyszerű kiegészítői lehetnek a rutinodnak. A probléma a megtévesztő marketing. Néhány márka helyesen címkézi termékeit, olyan kifejezések használ, mint „kollagénpeptidek” vagy „kollagénbooster”. Mások viszont etikátlan módon kínálják vegánként vagy vegetáriánusként a kollagént. Amikor az üvegen az áll, hogy „növényi kollagén”, de az összetevők listáján csak egy csomó peptid és vitamin szerepel, az egy kicsit trükkösnek tűnik, nem igaz?
Szerencsére nálunk nincsenek trükkök, csak jótékony hatások! A Collagen+ nem csak kollagént tartalmaz. Mind a kilenc esszenciális aminosavat és egyéb boostereket is kínálja.
A lényeg
Míg a vegetáriánus kollagének - amelyek valójában peptidek és egyéb boosterek - támogathatják a szervezet természetes kollagéntermelését és feldolgozását, az igazi megoldással ritkán találkozhatunk.
Ha valóban kollagént tartalmazó étrend-kiegészítőt keresel, akkor a Collagen+ a válasz. És nem csak azért, mert egyike a valódi vegetáriánus kollagéneknek. Teljes értékűbb fehérjeprofillal rendelkezik, mint a szarvasmarha- és halkollagének. Ez valóban a legjobb választás.
Tudj meg többet arról, hogy mitől olyan hihetetlen ez a készítmény, egy másik nemrég megjelent blogbejegyzésünkben.
A növényi fehérjék előnyei A fehérjék testünk elsődleges építőanyagai, amelyeket a szervezetünk enzimek segítségével aminosavakká bontva hasznosít. ...
A mi titkunk a csodás nyári bőrhöz. ...
A hajhullás összetett probléma, amely világszerte férfiak és nők millióit érinti. A kezelés eddig leginkább vényköteles gyógyszereket és/vagy hajátültetést jelentett. A hajritkulás a férfiak és nők több mint 50%-át érinti 50 éves kor felett, bár a korral járó kopaszodás inkább a férfiakat súlytja. Bár nem életveszélyes, az ilyen hajhullás befolyásolja a beteg életminőségét, önbecsülését és általános közérzetét. De mi állhat a háttérben, mik lehetnek a hajhullás okai? Összegyűjtöttük a leggyakoribb okokat....
A kurkuma egészségre gyakorolt széleskörű hatása már régóta ismert a nyugati világban is, noha a bőrápolás és szépségtáplálkozás világába csak nemrég robbant be, úgy tűnik, tartósan maradni fog....
Olvasd el a legfontosabb tippjeinket és ismerd meg azokat termékeket, amelyekkel a nyaralás alatt is szép maradhat a hajad. ...
Ezzel a fehérjerecepttel biztos, hogy tudod tartani az ütemet. Itt a nyár, már csak a nyaralásra tudunk gondolni. ...
A vitaminok különösen fontosak a bőrápolás szempontjából, bár gyakran nem hozzuk őket összefüggésbe egymással. ...
Szeretnéd javítani a bőröd állapotát? Bár a bőrápolás következetességet igényel, a jó hír az, hogy egy kis odaadással a változások hamarosan láthatóvá válnak, amint a bőröd befejez egy sejtcserélődési ciklust....
Mulcs vagy vitamin? Ha beütjük a keresőbe a fenyőkéreg szót, meglehetősen érdekes felhozatalt kapunk: fej-fej mellett halad a kertészeti és az egészségvédő felhasználás. ...
Találd meg a Hush & Hush termékedet a csillagjegyed alapján....
Ha minket kérdezel, ez az egészséges desszert egy örökbecsű recept lesz....
A tavasz a megújulás időszaka, és ez a dús fürtökre is vonatkozik!...
Az adaptogén gyógynövények olyan természetes anyagok, amelyek a mellékvesére és más rendkívül fontos szabályozó szervünkre gyakorolt hatásuk révén, módosítják a test reakcióit különféle stresszhatásokkal szemben, növelik a stresszel szembeni ellenállást, nemkívánatos mellékhatások nélkül. ...
A rezveratrol növényi hatóanyagról mostanában sokat hallani, én azonban még évekkel ezelőtt, a francia paradoxon jelenségről írt könyvben találkoztam vele. Megtalálhatjuk a kozmetikai iparban használatos krémek összetevői között, azonban a legnagyobb hatása belső alkalmazással érhető el. ...
A bíbor kasvirág, melynek latin nevét, az Echinaceát is jól ismerjük, az észak-amerikai prériről indult útjára. ...
Szinte mindenkivel előfordul, hogy felpuffad. Nagyon kellemetlen tud lenni. A jó hír az, hogy ha rájössz, mi okozza a hasi puffadást, búcsút mondhatsz neki. ...
Mennyire károsítja a szennyezés a bőrt? ...
Ha a bélrendszer boldog, az egész test (és elme) jól érzi magát. Amikor a jólét különböző aspektusaira gondolunk, az emésztőrendszer egészsége nem feltétlenül szerepel az első helyen a képzeletbeli listánkon. Pedig valójában a folyamatosan fejlődő kutatások azt sugallják, hogy így kellene lennie....
Egészséges fejbőr nélkül nincsenek dús fürtök. Amikor a haj egészségéről és a hajhullás megelőzéséről beszélünk, gyakran csak magára a hajra összpontosítunk. Számtalan termék ígéri, hogy erősíti a hajszálakat és megakadályozza a töredezést. Persze, ezek is fontosak. De oly gyakran hagyjuk figyelmen kívül a fejbőr egészségét....
...
Ezek az ízletes ételek segítenek abban, hogy egész ősszel egészséges maradj....
Ezt a gyümölcsöt (merthogy gyümölcs, nem zöldség), nem csak a fűszeres-sütőtökös latte formájában érdemes fogyasztani. ...
Mert fizikai jóléted megőrzése fontosabb, mint valaha. Az elmúlt néhány évben sokunkban tudatosult, hogy milyen értéket képvisel az immunrendszer ereje. ...
Megmentheted tincseidet, ha váltasz a szokásaidon a téli hónapokban. A téli hangulatos forralt borozás, séták a szeles, de hóval borított tájon, mind csodásak. ...
Beszéljünk erről a betegségről, mely oly sokakat érint. ...
A tökéletes étrendkiegészítő program összeállítása nem feltétlenül kell, hogy nehézséget okozzon....
Vajon az étrend hozzájárulhat a hajhulláshoz? Tudjuk, hogy a rendszeresen fogyasztott ételek nagy hatással lehetnek egészségünkre és közérzetünkre, de mint kiderült, ez a kijelentés még hajunk egészségére is vonatkozik. A testet tápláló ételek táplálják a hajat is. Ezért kulcsfontosságú, hogy bizonyos ételeket kerülj, bizonyos ételeket pedig...
Anyukák, van megoldásunk a számotokra! Mire egy édesanya elérkezik a szülés utáni időszakig, nos, addigra nagyon sok mindenen megy keresztül. Átéli a terhességgel, a vajúdással, a szüléssel kapcsolatos fizikai és érzelmi változásokat és kihívásokat. Ezután elkezdi megtanulni a kisbaba egyedi szükségleteit és jellemzőit, miközben megpróbál felépülni. A folyamat csodálatos (minden édesanya egy istennő!), de nem könnyű....
Minden, amit az edzés előtt, alatt és után a bőrödért tehetsz Túl elfoglalt vagy? Ha imádod az edzést a súlyzókkal, a jógaszőnyegeddel vagy mindkettővel, lehet, hogy a napi bőrápolási rutinod csak még egy teendő a listádon, amit valahová be kell préselned....
A meditáció hagyománya az idők kezdete óta velünk van. A meditál szó latinból eredetű, jelentése: „töprengeni”. A meditáció során a csendben és mozdulatlanul tartózkodunk hosszabb ideig, hogy az elme megpihenjen és regenerálódjon....
Kívánod a cukrot? Nem vagy egyedül. Statisztikák szerint az átlag amerikai évente kb. 70 kg cukrot fogyaszt el, ami hetente mintegy 1,3 kg-t jelent. Szakértők szerint ennyi cukor fogyasztása túl sok, és akár az egészségre is ártalmas lehet....
Készen állsz arra, hogy kidobd a mérlegedet és elköszönj a különféle diétáktól? Az év végén, az újév elején az egyik leggyakoribb fogadalom, amit megteszünk, a testsúlyunkkal kapcsolatos. A legtöbb embernek azonnal a divatos diéták és az alacsony kalóriatartalmú ételek jutnak eszébe, ha fogyásról van szó – nem pedig az életmódváltás....
Mindenki tudja, hogy a C-vitamin igazoltan erősíti az immunrendszert, de mit tehet a szervezet legnagyobb szervéért, a bőrért? A C-vitamin a szépségápolási ipar egyik legnagyobb játékosa. Multifunkcionális és klinikailag igazoltan jótékony a bőrre nézve. Mind a bőrön használt termékek, mind a C-vitaminos étrend-kiegészítők csodálatosak a bőr egészsége szempontjából, és kulcsfontosságúak a fiatalos, egyenletes és ragyogó bőr megőrzéséhez. Olvass tovább és ismerd meg a C-vitamin hatásait és azt, hogy miért érdemes beépíteni a bőrápolási programodba....
...
Stresszes? A haj? Néha, minden erőfeszítés ellenére, még a legegészségesebb hajon is megjelennek a károsodás jelei – töredezett hajvégek, hajhullás tapasztalható. Ha ez bekövetkezik, egyre frusztráltabbá válunk. Lehet, hogy annyira kétségbe esel, hogy levágatod a hajad, hogy megszabadulj a töredezett hajvégektől. De ezzel sajnos nem ásol le a probléma gyökeréig....
Egyenetlen a bőröd textúrája, érzete? Bár bizonyos textúrák természetesek, a dudoros, érdes, hámló bőrfoltok kezelése komoly feladatot jelenthet. Ha szeretnéd, hogy bőröd sima, rugalmas legyen, van remény. Ezek a problémák sokunknál jelentkeznek, és néhány apró módosítás a bőrápolási programodban óriási változást hozhat....
Emésztőrendszeri egészség. Lehet, hogy ez csak egy hangzatos kifejezés, de az emésztőrendszer működésének megértése valójában elengedhetetlen az egészséges életvitelhez. Mielőtt eláruljuk, milyen tüneteket keress, kezdjük az emésztőrendszer tudományos alapjaival. Az igazság az, hogy az emésztőrendszer komplexitása óriási hatással van az általános jóllétre. A hangulatodtól a bőrödig, minden a belekhez vezethető vissza....
Ha nemrég szültél, lehet, hogy Neked is hullik a hajad. Ebben a bejegyzésben mindent megtudhatsz a szülés utáni hajhullásról. Normál esetben naponta 50-100 hajszálat vesztünk el, viszont szülés után ez a szám akár 400 szálra is felugrik. A túlzott hajhullás (hivatalosan telogen effluvium néven ismert az orvosok és a hajszakértők körében) körülbelül három-hat hónappal a baba születése után lesz nyilvánvaló. De ne aggódj, nem tart örökké....
Ha az éjszaka nagy részét forgolódással töltöd, a tisztességes mennyiségű alvás helyett, akkor szinte garantálható, hogy ezeknek az éber éjszakáknak a hatása megmutatkozik a bőrödön. Ahelyett, hogy csak áhítoznál az alvásra, gondoskodj arról, hogy tested, elméd és lelked nyugodt lehessen, pihenhess és megfiatalodhass....
HATÓANYAGOK REFLEKTORFÉNYBEN: MAGNÉZIUM Nehezen alszol el esténként? Nem vagy egyedül. A Consumer Reports szerint becslése szerint 164 millió amerikai küzd legalább hetente egyszer azzal, hogy nem tud elaludni. A hektikus életvitel, a kavargó gondolatok, a rossz alvási higiénia is okozhatja, de egy biztos, a minőségi alvás hiánya miatt kimerült, stresszes leszel és nem teljesítesz optimális kapacitáson....
Íme négy módszer arra, hogyan állítsd be a bőrápolási rutinodat. A nyár beindult, sokat vagyunk a szabadban, legyen az egy sütögetés, egy kirándulás, vagy a jól megérdemelt két hetes nyaralás a tengerparton. A szabad levegő és a napfény jót tesz a testünknek és a lelkünknek, de nem szabad megfeledkezni a bőr biztonságáról, hogy egészséges, hidratált és fiatalos maradhasson....
Napjainkban a stressz-szint folyamatosan magas. Igen, az új koronavírus is hozzájárul a zavartsághoz, de a legtöbben anélkül is elég stresszel kell, hogy megbirkózzunk. Az emberek évszázadok óta alkalmazzák a holisztikus megközelítést a stressz kezelésében, és ma sincs ez másként. A fejlett technológia által sokféle stresszcsökkentő alkalmazás, kezelés, termék érhető el, de sokan vannak, akik a kipróbált megoldásokban hisznek....
A genetikánk fontos szerephez jut abban, miként öregszünk, és meddig élünk, de az életmóddal kapcsolatos döntéseink éppen olyan jelentősek. Ha az egészséges öregedésről beszélünk, van választásunk: vagy ülünk és várjuk, hogy összedőljön a kártyavár, vagy proaktívan egészséges életmódbeli döntéseket hozunk. Nyilvánvalóan az utóbbi mellett fogunk voksolni....
Mennyire károsítja a szennyezés a bőrödet? A szennyezés: körbevesz bennünket és szinte lehetetlen elkerülni. Nem számít, ha a szennyező anyag füst, kipufogógáz, gyártási melléktermék, kék fény, szmog vagy szálló por, a végeredmény egy és ugyanaz: szabad gyökök okozta károsodás, amely óriási károkat okoz a bőrsejtekben és a test más sejtjeiben is....
Azt mondják, 21 nap szükséges egy új szokás elsajátításához, de az igazság az, hogy ennél tovább tart! Amikor egy új szokás kialakul, azt már könnyű megtartani egy életen át, és gondolkodás nélkül követni. A szokások mögött meghúzódó ok nem csak azért fontos, hogy kijelenthesd, „egészséges” vagy. Ha egy rossz szokást jóra cserélsz – főleg ha étkezésről,...
Nincs annál rosszabb – de tényleg -, mint amikor lefekszel tiszta bőrrel aludni, és reggelre pattanások sorakoznak a bőrödön. Bár úgy tűnik, hogy a pattanások egyik napról a másikra bukkannak fel, az igazság az, hogy 4-30 napig tart, mire egy pattanás kialakul és felszínre kerül a bőrön....
A koronavírus járvány következtében az egészséges életmód támogatására és a vírus terjedésének korlátozására a legjobb módszer bizonyos egyszerű, rutin szokások végzése. A nyilvánvaló óvintézkedések mellett, amelyeket mindannyian betartunk, úgymint a gyakori kézmosás, az arc érintésének elkerülése, az önkéntes karantén, ha egy kicsit is rosszabbul érzed magad, a karhajlatban való tüsszentés és köhögés,...
Napjainkban a bőrünket érő szennyeződés mennyisége igen jelentős. Hosszú évekig azt gondoltuk, hogy a bőr legnagyobb ellensége a Nap, és természetesen tudjuk, hogy az UVA és UVB sugarak óriási szerepet játszanak a bőr egészségében és megjelenésében. Azonban nem szabad lebecsülni a szennyeződés káros hatását sem....
A haj tömegének változásáért több ok is felelős. Az idős korral jó és rossz dolgok is együtt járnak. A jó: bölcsebbek leszünk, sok emléket tudhatunk magunkénak. A rossz: megjelennek a ráncok, fáradtnak érezhetjük magunkat és a hajunk is megritkul. De még ha csak kis mértékben is tapasztaljuk meg ezeket az életkorhoz...
Amikor arról beszélünk, hogy mi kerül a testünkbe, azt akarjuk, hogy az anyagok a lehető legtisztábbak és természetesek legyenek. Az étrendnek is tiszta, egészséges ételekből kell állnia, csakúgy, mint az étrendkiegészítőknek – főleg azért, mert napi szinten fogyasztod őket....
Adaptogének: Biztosan hallottad már a megnevezést, de vajon pontosan mit jelent? Rendszeresen olvasol róluk, hallasz róluk, és nehezen fogsz találni olyan szépség- és wellness termékeket találni, amelyek nem aknázzák ki e néha nehezen kiejthető összetevők tulajdonságait. Beszélünk az adaptogénekről és mindarról, amit nekünk kínálnak....
Egy új, prospektív multi-centeres klinikai vizsgálat, amelyet Dr. Pirko Maguiña plasztikai sebész folytatott, bebizonyította, hogy a DeeplyRooted, ennek a holisztikus haj- és fejbőr egészség étrendkiegészítőnek a hatására új hajszálak növekednek....
Az agyban természetes úton előállított hormon, a melatonin szabályozza az ébrenlét-alvás ciklust, és ezt használják a legtöbbet a drogériai alvástámogató termékekben. Ám mi úgy döntöttük, nem fogjuk használni....