Bár nem tudjuk biztosan miért, az ezredfordulósok a társadalom szemében egyfajta halhatatlan generációt képviselnek. Talán a megszállott bőrápolás az oka? Vagy talán abban rejlik a titok, hogy ez a generáció később vállal gyermeket? Bármelyik tényező is áll a háttérben, a társadalom úgy tekint az ezredfordulósokra, mintha megálltak volna a 20-as éveikben. Pedig milyen messze járnak a valóságtól... Míg a legfiatalabb millenniumi generációs tagok jelenleg 28 év körüliek, a legidősebbek már a 40-es éveik elején járnak. Ez többek között azt jelenti, hogy ez a csapat a menopauza a küszöbén áll - vagy egyesek számára az már mindennapos valóság. Így aztán megjelent új kifejezés is: „millenopauza”. Beszéljünk most erről.
 
 
Mi is az a „millenopauza”? 
Nos, ez alapvetően csak a változókort jelenti. De mivel a társadalom előszeretettel hiszi azt, hogy az millenniumi korosztály még nincs ebben az életszakaszban, inkább a millenopauza kifejezés vált népszerűvé. Mikor következik be a menopauza? A menopauza általában 40 és 45 éves kor között kezdődik, és rendszerint 7-14 évig tart. Igen, ennyi ideig! 
Gyakori tévhit, hogy a menopauza gyors átalakulás. Vajon hogyan hathat rád a menopauza? Természetesen ez a fő kérdés. Milyen tünetei vannak? Valószínűleg idősebb női ismerőseid már meséltek róla, de azért itt egy rövid lista: 
 
Szorongás
Alvási problémák
Hangulatingazodások
A bőr változása
Hőhullámok
Éjszakai izzadás 
Hüvelyi szárazság
Sürgős vizelési inger
Érzékeny mellek
PMS tünetek súlyosbodása 
Rendszertelen ciklus 
Hajhullás vagy ritkulás
Fejfájás 
Szapora szívverés
Libidó változása
Ízületi és izomfájdalmak
Hízás
Koncentrációs nehézségek vagy memóriazavarok (inkább átmeneti) 
 
Hát igen... ez nem hangzik túl jól. De ne feledd, nem valószínű, hogy az összes tünet jelentkezni fog. Ez csupán egy lista a nők által tapasztalt dolgokról. A hangulatingadozások, a rendszertelen menstruáció, a hajhullás vagy a ritkulás, a hőhullámok és az alvászavarok tartoznak a menopauza leggyakoribb tünetei közé. Ezekre figyelni kell, amikor a millenopauza közelébe kerülsz!
Minél felkészültebben várod a menopauzát, annál kevésbé lesz traumatizáló és kihívást jelentő érzés. Mindig javasoljuk, hogy időben készülj fel az ilyen fontos változásokra az életedben - különösen azokra, amelyek hormonális változással járnak. Ne aggódj, mi segítünk! Mert a Hush & Hush számos bestseller terméke tökéletes azok számára, akik éppen a millenopauzával készülnek megbirkózni. 
 
Millenniálok, figyelem! Így küzdjetek meg a millenopauza tüneteivel!
Szedd a DeeplyRooted és a MindYourMind kapszulákat  
Mint már említettük, a hajhullás, a hajritkulás és az alvászavarok a leggyakoribb menopauzás tünetek. Ezen tudunk segíteni! DeeplyRooted étrendkiegészítőnket úgy terveztük, hogy az élet minden szakaszában támogassuk a dús tincseket. A menopauza időszaka is ide tartozik. 
A DeeplyRooted klinikailag bizonyítottan olyan összetevőket tartalmaz, amelyek a hajat a hajhagymáktól a hajszálak végéig támogatják. Ha a nagyobb hormonális változások miatt az egészséges hajhoz nélkülözhetetlen vitamin vagy ásványi anyag tartaléka kimerül, a DeeplyRooted pótolja azt. 
 
Másodszor meg kell említenünk a MindYourMind-ot. Mivel a készítményt úgy fejlesztették ki, hogy elősegítse a pihentető éjszakai alvást, ez a kapszula nagyszerű segítséget nyújt a menopauza enyhítéséhez. A triptofán, a valeriánagyökér, a szent bazsalikomlevél, a magnézium és még sok más összetevő mind-mind a hormonok okozta álmatlanság ellen küzd. 
 
MindYourMind

 
Termék megtekintése
 
 
A kalcium kiemelten fontos
A legtöbb orvos azt javasolja, hogy a menopauza környékén és alatta is szedjünk kalciumtartalmú étrendkiegészítőt, és pótoljuk a kalciumot. Ennek oka az, hogy a menopauza alatt és után elkezdődik a csontvesztés. Fontos, hogy ebben az időszakban elegendő kalciumhoz jussunk. 
 
Mozogj rendszeresen
A női hormonváltozások esetében az alacsony intenzitású testmozgás különösen előnyös lehet. Általánosságban elmondható, hogy érdemes tovább folytatni azt az edzésprogramot, amit korábban is örömmel végeztél. De az olyan alacsony intenzitású tevékenységek, mint a pilates, a jóga, az élénk séta és a kerékpározás, mesésen beválnak. 
 
Étkezz helyesen
Menopauza - vagy millenopauza - alatt ez azt jelenti, hogy erősítő és a hormonháztartást kiegyensúlyozó élelmiszereket is fogyasztunk. Imádjuk például ezt a listát az Everyday Health magazinból:
 
Joghurt
Sovány hús
Lazac
Spenót
Mandula
Quinoa
 
 
Maradj hidratált
Egyvalamit kihagytunk a fenti felsorolásából, mert szeretnénk, ha ez egy külön pontot kapna: a víz. A folyadékpótlás mindig fontos, de amikor a millenopauzán mész keresztül, akkor ez duplán lényeges. Ahogy öregszünk, a szervezetünk úgy lesz egyre kevésbé képes megtartani a nedvességet. Ez az egyik oka annak, hogy a menopauza szárazsággal járhat (hüvelyben, a bőrön stb.). A hidratáltság megőrzése fontos lépés e kellemetlen tünet enyhítése felé. 
 
 
A millenopauza ijesztőnek tűnhet, pedig a nők életének természetes része. Sok szempontból ez egy gyönyörű körforgás csúcspontja. Ha minket kérdezel, egy szép új fejezet kezdetét jelenti. Ha megérted, és lépéseket teszel annak érdekében, hogy segítsd a testedet ennek a jelentős változásnak a kezelésében, kevesebb kihívással éled majd meg a menopauzát. Reméljük, ez a blogbejegyzés inspirál és segít ebben!