Ha hajhullásról van szó, természetes, hogy aggódsz, ha több hajszálat veszel észre a hajkefén vagy a zuhanyzó lefolyójában. A pánikolás helyett inkább nyugodj meg, hiszen bizonyos mértékű hajhullás teljesen normális. Tehát, mi számít normális hajhullásnak, és mikor kell elkezdeni aggódni? Nézzünk utána a tényeknek.
 
A normális hajnövekedési ciklus

A hajnövekedés ciklikus mintázatot követ, és minden egyes hajszálunk az alábbi fázisokon halad át:

Anagén (a növekedés fázisa): A haj két és hét év közötti időtartamban nő aktívan. A fejbőrön lévő haj körülbelül 85-90%-a ebben a fázisban van.

Katagén (átmeneti fázis): Ez a rövid fázis mindössze 2-3 hét, ezalatt lelassul a növekedés és a hajhagyma összehúzódik.

Telogén (pihenés fázisa): Ebben a fázisban, amely körülbelül 3-4 hónapig tart, a hajszálak pihennek, mielőtt végleg kihullanak, és helyet adnak az új haj növekedésének. A haj körülbelül 10-15%-a van ebben a fázisban.

Az AmericanAcademy of Dermatology által közzétett tanulmány szerint ezen természetes ciklus részeként napi 50-100 hajszál kihullása a normális.
 
 
A hajhullást befolyásoló tényezők

Bár a napi 100 hajszál kihullása riasztónak tűnhet, ez a hajszálak életciklusának megszokott része. A hajhullást azonban számos tényező befolyásolhatja:

Évszakváltás: Kutatások szerint az emberek ősszel hajlamosak több hajat hullatni. Egy tanulmány szerint a telogen effluvium (a hajhullás átmeneti fokozódása) a nyár végén és ősszel éri el a csúcspontját.

Hormonális változások: A hormonális ingadozások, különösen a terhességgel, a menopauzával vagy a pajzsmirigybetegségekkel kapcsolatosak, szintén fokozhatják a hajhullást. Főleg a szülés utáni hajhullás gyakori, ami általában néhány hónapon belül magától megszűnik.

Stressz: A stressz is jelentős tényező, amely súlyosbíthatja a hajhullást. Egy tanulmány szerint a magas stresszszint több hajat kényszeríthet a telogén fázisba, ami fokozott hajhulláshoz vezet.
 
Mikor kell aggódnod?

Bár a mindennapos hajhullás normális, lehetnek jelei annak, hogy a hajhullás több mint a szokványos hajhullás:

Sok csomó: Ha nagy hajcsomókat találsz a kefédben vagy a párnádon, az valami komolyabb dolgot jelezhet.

Ritkulás: Az észrevehető ritkulás, különösen a fejtetőn vagy a hajvonal mentén, hajhullásra utalhat.

Kopasz foltok: A hirtelen vagy foltos hajhullás olyan állapotokra utalhat, mint az alopecia areata, amely egy autoimmun betegség.

Ha aggódsz a hajhullásod miatt, egy egészségügyi szolgáltatóval vagy bőrgyógyásszal való konzultáció segíthet meghatározni, hogy van-e kezelendő alapprobléma a háttérben.
 
 
Az egészséges hajnövekedés támogatása

Az egészséges fejbőr és haj fenntartása a helyes táplálkozással és a megfelelő hajápolással kezdődik. A megfelelő vitamin- és ásványianyag-bevitel, például a biotin, a cink és a vas megfelelő szintjének biztosítása támogatja a haj egészségét. A Hush & Hush DeeplyRooted étrend-kiegészítő  ezeket mind tartalmazza, ezzel segítve a haj táplálását belülről kifelé.

Összefoglalva, bár teljesen normális, hogy minden nap hullatunk némi hajat, nagyon fontos, hogy odafigyeljünk a hajhullási mintázatban bekövetkező jelentős változásokra. Ha megérted, hogy mi a jellegzetes és mi nem, akkor proaktív lépéseket tehetsz, hogy hajad egészséges és erős maradjon.