A hajhullás a haj növekedési ciklusának természetes része, de ha túlzott mértékű, az bizony ijesztő lehet. Napi 50-100 hajszál elvesztése normális, de ha ennél több hullik ki, az mögöttes problémára utalhat. Mi a jó hír? A hajhullás természetes módon is csökkenthető, ha kezeljük a kiváltó okokat, és belülről támogatjuk a haj egészségét. Íme a tökéletes útmutató a hajhullás minimalizálásához és az egészséges, dús hajhoz.
 
 
A hajhullás és hajnövekedés fázisai

A hajhullás a természetes hajnövekedési ciklus részeként következik be, az alábbiak szerint.
 
Anagén (a növekedés fázisa): A hajszál aktívan növekszik, ennek a fázisnak az időtartama 2-7 év.
 
Katagén (átmeneti fázis): A hajnövekedés lassul, mert a hajhagyma összehúzódik, ez kb. 10 napig tart.
 
Telogén (pihenés fázisa): A haj a kihullás előtt megpihen. Ez a szakasz 3 hónapig tart.
 
Exogén (hullás fázisa): A hajszál kihull, helyet csinál a következő hajszálnak.
 
A túlzott hajhullás akkor következik be, amikor több hajszál idő előtt belép a telogén vagy exogén fázisba. Gyakori kiváltó okok a stressz, a hormonális változások, a tápanyaghiány és a környezeti tényezők.
 
A hajhullás csökkentésének természetes módszerei

1. Étkezz egészségesen

• Olyan, a haj egészségét szolgáló tápanyagokban gazdag élelmiszereket fogyassz, mint a biotint, a cinket, a vasat és a D-vitamint tartalmazó ételek.
• Fogyassz omega-3 zsírsavakban gazdag élelmiszert, pl. a lazac, a dió és a lenmag, hogy elősegítsd a fejbőr egészségét.
• Igyál sok vizet, hogy a hajhagymákat tápláld és hidratáld.

2. Ápold megfelelően a hajadat

• Használj gyengéd, szulfátmentes sampont és kondicionálót, ne foszd meg a tincseket a természetes olajoktól.
• Kerüld a túl sok hajmosást és az erős hővel történő formázást, mert ezek gyengítik a hajat.
• Használj tápláló szérumokat vagy olajokat a fejbőrön a keringés és a növekedés serkentése érdekében.

 
3. Kezeld a stressz szintjét

• Végezz mindfulness technikákat, pl. jógázz vagy meditálj, vagy gyakorold a mély légzést, ezzel pedig csökkentsd a kortizol szintjét.
• Rendszeresen sportolj, így növekszik az endorfin szintje, és jobb lesz a közérzeted is.
• Legyen elsődleges az öngondoskodás, hogy szabad, stresszmentes környezetet teremts.

 
4. Étrendkiegészítő a hajad egészségéért

• Érdemes lehet étrendkiegészítők, például a Hush & Hush DeeplyRooted szedését, hogy hajad alapvető tápanyagokkal lássa el.
• Olyan alkotóelemeket keress, mint az ashwagandha a stressz leküzdésére, a keratin az erős hajért, a bambuszkivonat pedig a fény és rugalmasság növelésére.

 
5. Védd a hajadat a környezeti károktól

• Ha nagyon erősen süt a nap, vegyél fel egy kendőt vagy egy kalapot.
• Tisztító samponnal távolítsd el a lerakódásokat a fejbőrről, melynek oka a szennyeződést vagy a kemény víz.
• Kerüld az erős vegyszereket, pl. klórt.

 
Mikor fordulj szakemberhez?

Ha a hajhullás az említett erőfeszítések ellenére sem marad abba, fordulj bőrgyógyászhoz vagy trichológushoz. Ők beazonosítják a lehetséges háttérproblémákat, például a hormonális egyensúly hiányát, a pajzsmirigyzavarokat vagy a fejbőr állapotát, és személyre szabott kezelést tudnak ajánlani.
 
Legyen a hajad egészséges és dús, természetes úton

A Hush & Hush-nál hiszünk abban, hogy a fiatalság egy érzés, nem pedig az életkor függvénye - és ez magában foglalja a hajadat illető magabiztosságot is. A DeeplyRooted rendszer tudományosan igazoltan hatékony összetevőket tartalmaz, amelyek támogatják a haj növekedését, csökkentik a hajhullást, és belülről kifelé erősítik a hajszálakat. Tégy szert egészséges hajra természetes módon, és fedezd fel termékválasztékunkat, amelyet úgy terveztünk, hogy a lehető legjobban érezd magad. Mert az egészség mindenkinek jól áll.