Az elmúlt néhány évtizedben az orvosi ellátás és a kutatás fejlődése teljesen megváltoztatta az egészségünkkel kapcsolatos elképzeléseinket. Ezeket a szó szerint életet megváltoztató felfedezéseket gyakran a korai halálozás megelőzésének és a hosszabb életminőség javításának összefüggésében említik. Ám emellett az orvosok ma már úgy vélik, hogy az átlagos élettartam jelentősen megnövekedhet. A 120 éves kor lesz az új norma? Minden bizonnyal lehetséges! Íme a részletek:


Korábban is éltek az emberek 120 évig?

Kezdjük azzal, hogy megnézzük a jelen helyzetet. Eddig mindössze egyetlen emberről ismert, hogy 120 évig élt: ő volt Jeanne Calment. Ő 1997-ben, 122 évesen halt meg. Ennek ellenére elég sokan éltek már 110 évnél tovább. A lista még izgalmasabbá válik, ha kibővítjük minden centenáriussal (azaz azokkal, akik megélték a minimum 100 évet).
Az ENSZ adatai szerint 2022-ben világszerte 593 000 százéves ember él majd. Ez nem kevés! Szóval, elrugaszkodott dolog 120 évig élni? Szerintünk nem! Vizsgáljuk meg, miért élnek tovább az emberek.


Hogyan lehet a 120 év a normális életkor?

Kezdjük egy olyan tényezővel, amelyről mindenki, akinek családjában hosszú életű felmenők vannak, tudja, hogy nyilvánvaló: a genetika szerepet játszik a hosszú életben. Ha egymás után három generáción keresztül többen is 100 év feletti kort értek el a családodban, akkor jó eséllyel megnő a valószínűsége annak, hogy veled is ez történik. De a genetika nem lehet az egyetlen - vagy akár a fő - döntő tényező, tekintve az élettartam meredek növekedését az elmúlt évtizedekben. Használjuk a The Hamilton Project amerikai népesedési statisztikáit referenciaként. Kutatásuk szerint „a 20. század fordulóján a születéskor várható élettartam a férfiak esetében mindössze 46 év, a nők esetében pedig 48 év volt. A legutóbbi években a várható élettartam 76 évre nőtt a férfiak és 81 évre a nők esetében”. Egy ilyen óriási ugrás jól szemlélteti, hogy a genetika messze nem az egyetlen tényező. Mi befolyásolja még a kilátásainkat arra, hogy 120 évig éljünk? Az egyik egyértelmű válasz az egészségügyi ellátás. Mivel ma már több generáció is születésétől kezdve megelőző ellátásban részesül, a krónikus állapotok és betegségek, amelyek korábban halálhoz vezettek, minimálisra csökkentek, sőt teljesen meg is szűntek.
Nem is beszélve a gyógymódokról, amelyekben a tudománynak köszönhetően részesülünk. Az emberek már nem halnak meg himlőben, és ma már az is lehetséges, hogy egy komoly betegséget, pl. szívrohamot követően is teljes, hosszú életet éljen valaki. Ez csak két példa volt arra, hogy az orvostudomány fejlődése hogyan növelte a várható élettartamot és az életminőséget.
Gondolni kell arra is, hogy a kockázati tényezők megértése és az ezeket mérséklő életmódbeli döntések hogyan csökkentik a szívroham valószínűségét. A fejlődő egészségügy hatására tovább élünk - és minden új generáció profitál az új felfedezésekből. Most pedig vizsgáljuk meg az életmódválasztásokat, mert ezek is hozzájárulnak a hosszú életkorhoz.

Nemrégiben jártuk körbe a kék zónák fogalmát, amelyek a világ azon régiói, ahol az átlagosnál több százéves ember él. Életmódbeli szokásaik elemzése érdekes betekintést nyújt azokba a tényezőkbe, amelyek befolyásolhatják a hosszabb élettartamot. Ide tartozik például a növényi alapú táplálkozás, a cél és lelkesedés által vezérelt életmód, valamint a közösség ereje. A Kék Zónák életmódjában fellelhető közös vonásokat, az ún. „Power 9” többi elemét másik cikkünk tartalmazza. Mit mondanak a szakértők? De vajon azok, akik a hosszú életet tanulmányozzák, valóban úgy gondolják, hogy egyre többen élnek majd ilyen hosszú életet?
A válaszunk igen.

A Longevity.Technology-val a Longevity Industry 1.0 című könyvükről beszélgetve a szerzők, Dmitry Kaminskiy és Margaretta Colangelo szerint: „A várható élettartam hosszabb, mint azt feltételezzük. A középkorúak ma átlagosan 120 évre számíthatnak, az idősek 100 évig élhetnek, a fiatalabbak pedig 120 évnél tovább.” Ugyanebben a cikkben a Longevity.Technology megjegyzi, hogy az ENSZ becslése szerint 2050-re a százévesek száma 3,7 millióra fog emelkedni. Természetesen ott van a Scientific American cikke is, amely egy olyan tanulmányra hivatkozik, amely szerint az emberek akár 150 évig is élhetnek!
Ettől függetlenül a szakértők szinte egyöntetűen arra számítanak, hogy a jelenlegi várható élettartamot jóval meghaladó életkort várhatunk.


Lehet szép az élet 120 évesen?

A kérdés a következő: akarunk-e még 120 évesen is élni? Hogyan egyeztethető össze az ennyire meghosszabbított élettartam a megfelelő életminőséggel? Úgy gondoljuk, hogy a válasz a wellness.
Igen, minden a wellnessre vezethető vissza! Valójában a 120 éves korig való élet titka, ha a kék zónák filozófiáját, azaz a jóllétet követjük!
De ez egyben a belépőjegy is ahhoz, hogy a lehető legtöbb életszakaszodban jól érezd magad. Ha már korán támogatod a tested és az elméd, hogy a legjobbat hozza ki magából, akkor biztos, hogy 85, 100 és 115 évesen is jobban fogod érezni magad, mintha semmit sem tettél volna. Ez a legjobb a jóllétben! Felhatalmaz arra, hogy már most a lehető legteljesebben élvezd az életet, de egyben befektetés is a jövődbe. Ha a 120 éves kor az új normális élet (nekünk úgy tűnik!), akkor a jóllét
előtérbe helyezése az új kötelező.